指导意见:根据你的描述、考虑为、要是吃药物的话,建议还是吃黄金搭档好一些,维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。
脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品也有一些另外经常晒太阳,保证足够的紫外线照射,可以预防维生素D的缺乏还有就是维生素D不要吃的过多,多了会起不良症状缺乏维生素D往往导致钙的不足,因为钙的摄入吸收需要维生素D协助,去医院和正规药店购买。
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