焦虑症紧张时头抖动

你好，可以自己调节的，焦虑属于一种心理问题，不严重的时候可以通过运动等自我调节。如果焦虑时活动你的下颚和四肢当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。

此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。

而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。