问患者提问

晚上睡觉，4个多小时就醒

最近10天每天晚上睡觉4个多小时就醒了，然后就很难入睡，入睡的话也只是浅度睡眠，会做梦，睡长了的话会越睡觉头越晕。我不确定我是失眠，因为我入眠很快，但只能睡4个多小时想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这属于急性失眠，以早醒，睡眠表浅为主，较轻度，可能精神压力大或者遇到一些生活应急事件引起的。放松，减轻精神压力，不要过分关注睡眠，避免摄入咖啡、酒精，作息时间规律，适当做些运动，日间禁止睡眠，调整心理因素。

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