病情分析：你好，根据你的描述，睡康宁是改善睡眠的保健食品。睡康宁不能代替药物。有睡眠不好应该去用药品治疗.保健食品一般无副作用。
建议：放松心情,减少压力,多做些户外有氧运动。睡前喝杯热牛奶，睡前泡脚。
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