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怎么样去护理便秘的情况

本人最近感觉很干燥，口气很大，经常几天都上不出厕所，就算上厕所也很难畅通，量很小，这样还会肚子胀，这样便秘的表现，导致自己精神上也很疲惫。想得到怎样的帮助：想知道怎么去护理便秘的情况？

提问时间：2021-05-27

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，就像您说的，这样是一种火气的表现，因为睡眠和饮食的不规律和精神压力过大造成的，注意饮食方面不要吃辛辣的、煎炸类这样热量很大的食物，还有就是每天用热水泡脚注意就是头冷脚热来调整睡眠，心情上让自己放轻松，多运动，多喝水，就会有好转。

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