胃胀气多数跟消化不良、胃肠蠕动慢、胃溃疡等有关系。因此，平时膳食要注意多吃些养胃、促进胃肠蠕动的食物。蔬菜如甘蓝、西红柿、白菜。
羊肉、鸡肉、鱼。水果如猕猴桃、苹果。主食如小米粥、面条等。注意规律饮食，定时定量，多做运动。
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