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最近晚上睡觉总是断断续续

晚上睡觉总是醒，入睡还可以，就是总是醒，感觉疲惫，影响白天工作状态

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：这种情况属于是睡眠质量不高，建议您每天晚上晚饭后可以散步一到两个小时，睡觉前用热水泡脚，睡前喝杯纯牛奶，每天晚上按时睡觉，不要熬夜，另外可以吃一些核桃等补脑的食物，坚持一段时间，应该会有好转。

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