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睡觉时候老是睡魇

睡眠不充足，每天中午睡觉的时候都会出现这样的问题，只要睡觉超过一个小时就会发生睡魇，等醒来的时候特定的难受。想得到怎样的帮助：如何解决，该吃什么药，该如何调理。

提问时间：2022-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：1 不要平躺着睡最好侧卧 2 睡觉前不要看过于紧张刺激的书籍或电视 3不要将头蒙住指导意见：4一旦发生这样情况不要紧张慢慢呼吸慢慢呼吸你越紧张越严重5一旦梦魇结束马上做起来喝一杯水等几分钟在睡觉 6补钙

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