问患者提问

踝关节损伤怎么自救

我老婆走路总是不看路，经常的崴到脚，我也很无奈，请问踝关节损伤怎么自救？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

按摩：在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节，范围由小到大。冷敷：将冷水浸泡过的毛巾放于患处，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次10分钟。

相关问题