多有心结和潜意识的心理压力，彻底的改变方法是做正式的心理治疗。参加太极拳锻炼。也可以多做按摩，穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。
如果结合温水洗足后按掐效果更佳。给自己点勇气和信心一起会好的！睡觉不好的可以睡前洗个热水澡的。
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