你好,你可以根据自己的情况制定自己可以完成的计划。让自己的生活变得清晰化、条理化。什么时间打算做什么。打算怎样去做自己能从心理面接受等等。
让自己把每件事情细化。化整为零一个小问题一个小问题的去解决。治疗需要从两方面开展,一需要看心理医生可以使用催眠治疗,效果是很好的,再者需要多交流,多和自己的朋友交流。
如果症状不能缓解可以借助药物治疗。
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