健康指导：你好，由于日常饮食不当导致身体不适，需要调整规律性饮食，并忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜富含维生素E维生素C的蔬菜、水果。
并增加跑跳运动锻炼，切记不可以晚上临睡前三个小时吃食物。
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