病情分析：您好，由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当您在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
指导意见：建议尽快做个美式脊椎矫正的手法治疗，平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫，此外不要穿高跟鞋。
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