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减肥的方法哪些好

晚上我都不吃饭，可一斤都没掉;减肥药吃过，中药泡水喝过即喝过荷叶和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大枣，玫瑰一起泡水喝，都不见效只想找一种适合我的简便，安全的减肥办法想得到怎样的帮助：体重超重30斤用过许多办法仍不见效，5个月晚上我都不吃饭，可一斤都没掉;减肥药吃过，中药泡水喝过即喝过荷叶和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大枣，玫瑰一起泡水喝，都不见效只想找一种适合我的简便，安全的减肥办

提问时间：2022-10-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法有多种，其中控制饮食是关键, 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，晚上可以少吃,平时要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要运动,消耗体内原有的脂肪,每天锻炼半小时到一小时.减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
以上是对“减肥的方法哪些好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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