病情分析：你好，根据你的描述你有可能是髋关节滑膜炎的问题，由于活动过多或受凉等都有可能引起髋关节滑膜的无菌性的炎症，从而造成痛疼活动不利等症状。
指导意见：你好，建议你减少活动量，口服消炎止痛的药物，可以做一做理疗按摩等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
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