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基础代谢率是1200每天吃多少才能减肥

一天的基础代谢率是1200，那么我每天吃多少热量才能减肥？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天保证摄入1500卡热量，做能消耗500卡热量的运动坚持效果显著，而且不易反弹。即使是在减肥的时候摄入的热量也不应低于基础代谢热量，节食要与运动相结合。
如果摄入热量过低会降低基础代谢率，让你的减重效果大打折扣，会对身体造成诸多不良影响。

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