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睡眠浅多梦容易中间醒怎么办

我好几个月来睡眠都不太好别人一天可能8小时第二天就可以保持充足的精神和体力我却好象必须要睡12小时还不一定能达到人家8小时的效果我睡觉很浅而且只要是躺下就开始一点不断的做梦什么梦都有有时候就是半睡半醒的状态比如10点躺下

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。

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