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脚拐伤了，怎样可以快速好？

两个星期前打球弄伤了，走路是可以，就是奔跑就有点痛，在左脚脚踝处，求解，快军训了，求解谢谢！

提问时间：2021-10-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这种情况多是局部软组织损伤的表现，这个恢复起来还是需要一个过程的，常言道伤筋动骨一百天，所以你还是要注意，避免剧烈运动，不要长时间跑动，站立，多休息，多吃动物的骨头汤，骨髓，可以局部热敷，外搓红花油治疗效果还是不错的

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