如何预防孕期水肿

1、增加饮食中蛋白质的摄入，减少食盐及含钠食品的进食量。

2、增加卧床休息时间，以使下肢以回流改善。站立时注意不时地变换姿势，使腿部得到轮流休　息。坐着和躺着时，可将脚抬高，以使肾血流量增加，增加尿量，减轻水肿。

3、经常户外散步，用适当的运动来促进下肢血液循环。

4、服装要宽松舒适，特别是下装要更宽松一些，鞋子要柔软轻便。

5、食用冬瓜、西瓜、鲫鱼、初秋的老鸭可以消肿，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈妈。