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老是犯困总是睡不醒

一天恨不得要睡上24小时。到但现在睡觉十分的警醒。只要有一点点又会超醒

提问时间：2022-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉十分的警醒，这个说明你睡眠质量并不好，睡眠比较浅，所以本身就会导致你精神不好，犯困，这个建议您自己规定一下作息时间，白天的时候多运动，早晨晨跑，这些都可以提高白天的精神状态，晚上按时睡觉，每天睡前可以泡泡脚，喝杯酸奶都有利于夜晚的睡眠，祝你健康快乐。

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