肿胀和疼痛的出现主要是由肌肉损伤引起的。可以在家进行一些物理治疗，如热敷按摩，如果症状严重，有利于促进血液循环和疾病的恢复。
然后去医院拍一部电影，看看有没有骨头问题。平时一定要注意个人卫生，饮食要多吃。
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