更年期综合症食疗吃什么

女性更年期常见的症状是汗出乏力、五心烦热、失眠多梦、烦躁易怒等，由于雌激素分泌减少引起的。在饮食上注意以下几点，多吃新鲜蔬菜、水果等以补充维生素。

适当多吃豆类、核桃、黑芝麻、鱼虾、瘦肉、瘦肉等食物，有利于补充雌激素的作用。多喝白开水、菊花茶、玫瑰花去、月季花茶等，有疏肝解郁，活血化瘀的功效。