首先，选择适合自己的运动方式锻炼。白癜风包括各个年龄的，身体机能各有不同。锻炼时，应根据自己的病情选择适合自己的运动方式，不妨选择一些有氧运动，例如慢跑、骑自行车、打太极等。
其次，锻炼前应做好充分的热身。
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