问题分析：根据你的情况描述，晚上睡觉前做仰卧起坐可以有效消耗腹部脂肪，起到减肥目的。并且可以加重身体疲劳，对于入睡有益。
意见建议：建议睡觉进行适量的仰卧起坐，不要运动量太大，以免影响睡眠。同时要注意腹部休息，不要做得太快、太频。
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