便秘问题咨询

安安稳稳20多年过了，还没便秘过，听人说便秘多难受多难受还不以为然，现在终于体会到了。也没乱吃什么，今年夏天一开始，就感到肚子有点不对劲了，开始是有点胀，有点硬，后来慢慢地几天都不拉了，有时倒是想拉的，就是蹲厕所里半天拉不出，这样下去可怎么办啊？谁有治便秘的好法？分享交流一下！ 想得到怎样的帮助：便秘怎么办