你好，根据你的描述，如果生宝宝以后因为心情不畅奶水变少建议你，尽量的让宝宝多吃勤吃可以喝猪蹄汤鲫鱼汤，可以多喝生乳汁。
根据你的描述，像你这个情况，建议你平时要有愉悦的心情，要有充足的睡眠时间让宝宝多吃勤吃，逐渐奶水就会增多。
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