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治疗长期严重失眠的方法

我已经失眠有三年多的时间了，一直困扰这我，使用药物也没有好转，想知道治疗长期严重失眠的方法？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

长时间或者经常使用药物，就会出现一些药物的副作用，或者是说会出现一个药物的依赖性，除了使用一些药物去治疗失眠，那么在平时也尽量放松自己，不要给自己太大的压力。
可以在睡觉洗个热水澡，喝杯牛奶。

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