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经常失眠怎么办吃什么

我最近失恋了，心情也不好，晚上也老是失眠，我该怎么办呢？吃些什么好呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对失眠的情况最重要的就是要保持一颗平常心，不要太过苛求或是追求完美，让自己的生活过得轻松一些，失眠的情况也会有所减轻，另外也要多参加集体活动，多想一想开心的事情，适当增加体育锻炼，在睡前喝杯热牛奶也有助于睡眠。

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