你好，我就是腰不舒服，白天也感觉不到，就是晚上睡觉

病情分析： 可能与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的 。建议首先是不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗试试。另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

这个效果还可以 。