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更年期失眠怎么办

我今年50岁，已绝经两年了，进和更年期了，感觉自己真是老了，没有办法和年轻人相比啊，想起这心中就烦得慌，不知怎的就是睡不着了，就这要反反复复的。想得到怎样的帮助：请问医生更年期失眠应该怎么调理啊？

提问时间：2021-05-21

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

喜欢看书就看书，喜欢上网就上网，看电视就看电视…想睡觉的话，交给你一个方法，算作一种暗示吧，对你自己的每一根脚趾说，现在我要睡了，请不许动了，再是脚踝，再膝盖，再大腿，依次往上推，到大脑的时候就差不多可以睡着了。

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