左三踝骨拆术后两个月怎么锻炼，每天锻炼多久合适

问题分析：你好，踝关节手术后如果钢板固定良好可以早期固定，你现在石膏拆掉，肌肉萎缩关节僵硬是锻炼迟了。意见建议：锻炼不能急，首先要活动踝关节的上下两个关节，就是脚趾和膝关节，脚趾头可以上勾下勾着使劲，膝关节曲伸运动，抬腿运动等。

每天热水外敷，按摩，慢慢锻炼好一般不会跛的。