长时间便秘

您好！给您的建议：每天定时排便，且每次大便时间不宜超过5分钟;2、每天早上起来时，喝一杯温盐水或白开水，以促进体内的肠蠕动，有效防治大便干燥肛裂;3、饮食要清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物。

多吃蔬菜水果和纤维性食物，特别是香蕉、蜂蜜润肠通便之类的食物，大便干燥肛裂有时是因为受到病菌的感染，所因此便前便后坐浴熏蒸一定要保持肛门的清洁。

调节一段饮食看看，如果不能改善，可以及时用用奘灵水苏糖，服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。

以上是对“长时间便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！