前两个小时扭伤了脚

病情分析：您好，您的情况是局部肿胀，主要考虑为局部软组织损伤出血。外伤后不要立即对伤处按摩，因为伤后24小时后是属于出血渗出期，如果做按摩的话，会导致局部出血增加，肿胀加重。

指导意见：建议您在24小时内冷敷，减少出血肿胀，24小时后可以热敷、按摩，促进肿胀吸收，局部外用云南白药气雾剂活血止痛。

必要时到医院拍X光片，排除骨质损伤的情况。祝好