你好，不宁退综合症中医认为有气血不足、气滞血瘀等等病因。建议保证充足休息，注意自己注意力，睡觉是可以放音乐，舒缓入眠。
适度锻炼，清淡饮食，喝热水热汤，禁食生冷。重要一点尽快医院就诊，可以服用中药。
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