怎样才能胖

病情分析：您好，身体健康而且健壮需要合理的饮食和运动锻炼。您的食欲较差需要查一下有无消化系统的疾病如慢性胃炎、肝炎等。

指导意见：如果没有器质性疾患而属于体质性消瘦，可以增加饮食营养同时健身锻炼。适当多吃瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及蔬菜水果、五谷杂粮，不要挑食。

如果饭量比同龄人要少，可以适当增加一些。运动健身可以使身体的肌肉含量增加，使得身体健壮，所以饮食营养加上锻炼可以科学健康的增肥增重。