问患者提问

熬夜过后仍难以入睡怎么办

最近一段时间我也不知道自己是怎么了，晚上总是睡不着觉，而且每天都处于熬夜的状态，有时候在熬夜的时候有点困了就马上睡觉，但是一躺下就会翻来覆去的睡不着觉，我到底应该怎么办的呢？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通常情况下造成失眠的因素有很多种，其中心理压力等因素最为关键，建议您日常不要给自己过大压力，在睡觉前可以适当泡脚有助于促进睡眠，若是长期无法正常入睡可以适当结合中药进行调理，安全并且没有副作用，日常做好适当运动，还需要注意饮食的清淡均衡。

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