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问患者提问

白天运动能对抗失眠吗？

前就开始出现失眠多梦的现象，每晚都很晚才能睡着，并且半夜还容易醒，醒来后就睡不着了，所以我想白天进行一下运动，让自己的身体疲劳一下，不知道这样能不能防止失眠的出现。想得到怎样的帮助：白天多运动能够防止失眠吗？

提问时间：2021-02-20

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，多运动有利于身体健康，当然也对失眠有一定的帮助，但是也不能让身体太过疲劳，否则晚上休息不过来，会导致第二天更加劳累。
防治失眠还可以听听安静的音乐，或者喝些牛奶，严重时应到医院就诊。

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