你好、
1、食物多样、要包含多种植物性食物、如谷物、豆类及薯类等偏食会造成人体营养不良、缺乏一些微量元素和维生素、会降低人体免疫力和细胞稳定性、从而易诱发癌症
2、多吃蔬菜、水果、每天400—800克
3、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油
4、食用低脂肪和低盐食物、食盐每人每天不超过6克
5、食量与体力活动要平衡、保持适宜体重
6、不吸烟、饮酒要适量
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