病情分析:您好:一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
指导意见:建议:适当增加室外活动、散散步、多晒太阳都是消除冬季郁闷的良药。保持被褥干燥。冬季被子以暖和、轻软为宜。
秋季早卧早起,冬季早卧晚起,每晚睡前要用热水泡泡脚,听听音乐
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