宝宝，睡觉之前喝杯热牛奶，或者洗个热水澡。另外呢，你要知道，对于精力旺盛的小孩子来说，一晚上不睡觉并不是什么大不了的事情，不要有太大的心理负担。
转变一下自己的态度吧，把学习看成是一个值得兴奋的快乐的事情，这样有了兴趣自然不会觉得枯燥觉得发闷了
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