病情分析：你好！看你说的情况，人的个子高低多半是遗传父母的，而体胖可以通过有效锻炼改变饮食习惯来降低体重。指导意见：建议你每天坚持锻炼(跑步或者快走都行，规律饮食，少吃零食，不要熬夜。
同时注意加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，增加微量元素摄入，对身体发育大有好处。
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