失眠的确诊方法

应该去三甲医院做下检查看是否得了失眠，失眠病人学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并进行宣泄，可防肝气郁结。

培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，可以参加一些户外活动。遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起。

睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，睡前不宜饮酒、抽烟等。