你好，根据你描述的情况来看。考虑可能和你颈椎变形异常引起有一定关系。,你好，根据你描述的情况。建议最好去医院做颈椎的矫正，也可以带颈椎脖套来矫正。
平时看手机最好不要超过半小时。合理休息，少熬夜，知道运动，增强体质。饮食宜清淡。忌烟酒及辛辣生冷刺激性食物。
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