脱发生发食物。

生发的食物有：1.牛羊肉：其中含有丰富的蛋白质和铁剂，是头发生长的必需品。2.蔬菜水果：含有大量的维生素，是毛囊细胞生长的主要药物。

3.坚果：含有丰富的微量元素和矿物质，促进激素的合成。导致脱发的食物有：1.含油脂量多的食物：一般的油炸食品、乳制品、肥肉等。

2.辛辣刺激的食物：如葱姜蒜、辣椒等。3.比较咸的食物：如咸菜、腌制品等。