脚腕扭伤了

病情分析：你所说的这种情况考虑是局部软组织的损伤和关节有异常的情况，应该在医生的指导下进行合理的检查治疗，避免反复或加重。

指导意见：在医生的指导下根据实际的情况采取对症治疗，同时应该注意多休息，适当的抬高患肢，避免不良的接触和刺激，饮食生活规律有序，积极的调整，逐渐地改善，促进恢复正常。