13岁的女孩体重160斤如何减肥

问题分析：您好13岁正处于身体生长发育的高峰阶段，此阶段的减肥应该主要以运动为主，尽量不要节食意见建议：夏天是减肥的好时段，建议您在多食水果蔬菜的同时多注意运动，像是跑步，游泳，健美操，瑜伽，都是不错的选择，另外减肥要坚持，每天坚持锻炼一到两个小时，晚上睡前四小时尽量不要吃东西。

贵在坚持