正常吃饭，就是排不出便。

你好，根据你的情况来看，这就是肠胃不好的缘故，消化系统工作缓慢，建议你吃协助消化和排便得食物，吃些酸奶、山楂一类的助消化的食物，喝些蜂蜜水，吃些香蕉，也是帮助排便的，平时吃饭别光吃干饭，喝点汤食一类的比较好。

另外还要加强锻炼，锻炼可以使肠胃蠕动加快，有助于排便。