经常无意识的走神发呆，大脑一片空白

大概是今年开始，上课的时候注意力很难集中。大概得症状就是 1-明明再认真听课，但是却突然想到了一些非常琐碎对我小事。想着想着就跑神了。有时候会在刚想没多久的时候突然反应过来，但是脑子里很混杂，课课听不进去，事情也想不成，脑子很乱。 2-有时候是听着听着就跑神了，和上面描述的不一样，是那种大脑一片空白，而且很难反应过来的。而且反应过来后再去回想刚刚是什么时候跑神的根本就想不起来。整个人跟失忆了似的。 就是以上的样子，麻烦问一下，我是怎么回事？有没有能提高注意力的方法？我知道人不会长时间的保持注意力，但是我这