血气不足怎么补血最快

病情分析：血气不足需要长期的调理，依靠食补短期内是起不到什么效果的。需要每天保持营养充足，补血补气、补铁要同时进行，同时配合药补调理比较好。

指导意见：血气不足可以吃桂圆、红枣、枸杞、黄芪等，做一些药膳类的补血补气的食谱，如黄芪乌鸡汤、红枣枸杞汤、桂圆红枣粥，其次也要多补铁，多吃猪血、肝脏、蛋黄、黑木耳、菠菜等食物。

另外采用药补铁之缘片进行调理，铁之缘含有丰富的阿胶、铁、蛋白质营养，调理气血效果好，可改善头晕乏力、脸色苍白、手脚冰凉等症状，很适合血气不足的人群。

平时注意饮食规律、按时作息、多运动，有利于更快的改善血气。