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排便不顺，由于水土不服导致

来到江苏后水土不服，有10个月了，总是感觉排便困难想得到的帮助：怎样缓解便秘

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多吃粗粮和蔬菜，补充膳食纤维。注意饮食一般对便秘都有预防作用，如果还存在便秘的情况，不妨试试西梅汁，西梅汁中含有的果胶成分和膳食纤维，可以促进肠胃动力，帮助增加肠道壁的水分，快速有效的缓解便秘，而且是天然的果汁，可以长期饮用，起到保健和预防的作用。

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